食べたものはいつ脂肪になる？
ダイエット方法｜豆知識
この時期、食べたり飲んだりする機会が
多いのではないですか？
頑張ってダイエットに励んでいたのに、
食事会やら飲み会が増えたりで
「もういいや。こんだけ食べたり飲んだりだったら、
ダイエットを意識した食生活をしていたけれど、や〜めた！｣
と諦めモードに入っていませんか？
そんなあなた、諦めるのは早いですよ。
あなたが食べたものが体脂肪になるのに、
どれ位かかるかご存知ですか？
「今すぐ？じゃないの？」
いいえ。
「じゃあ、明日？」
いいえ。
安心しましたか？実はあなたが食べたものが脂肪に
なるのには２週間かかると言われています。
食べたものが使われずに蓄積されて体脂肪になるって訳です。
だとすれば・・・
この期間内に調整すれば、体脂肪にならずに済むのです。
だから、せっかく食生活や日常生活の改善を心がけて
いたのであれば、あなたは諦めないで欲しいのです。
理論でいくと食べたものはグリコーゲンになって、
肝臓に蓄えられます。
この肝臓にある間に食事を調整したり、運動したり
すると使い切られて体脂肪になりません。
「へ〜肝臓でストックできるのね。それは便利。」
そうです。肝臓はグリコーゲンとしてストックする事が
できるのです。
しかしながら、肝臓に沢山ストックする事はできません。
だから、あなたが、食べている事で食生活改善を諦めて、
どんどん食べ続けて調整しないとしたら、肝臓に蓄えら
れたストックが溢れてしまい、その溢れてしまったものが、
脂肪細胞に蓄えられて体脂肪になってしまうのです。
そして脂肪細胞がどんどん巨大化して、あなたのカラダの
ぶ厚くつかめるお肉となっていくのです。
これでおわかり頂けましたか？
諦めないで！という意味が。
少し食べ過ぎたかな？と思ったら早めに調整すると
手遅れにはなりません。
逆に、食べ過ぎた事を皮切りにやけになってドカ喰いを
続けるとあっと言う間にせっかく頑張ったダイエットが
リバウンドする事になりかねません。
調整は早いに越した事はありませんよ。
２週間あるからと言って２週間食べ続けたら当然、
肝臓からあふれ出し、体脂肪増加まっしぐらでしょう。
あなたの食べすぎの次の日を勝負としましょう。
次の日が無理ならその次の日です。
４８時間以内に調整すれば、楽に戻す事ができますよ。
食べても翌日調整すれば大丈夫！
と思えると変なストレスもなくなると思いませんか？
調整の仕方も難しく考えなくていいですよ。
カロリー計算ばっかりしていると、大変ですから。
「例えばどんな風に、調整すればいい？」
はい！そうですね。調整の仕方をお伝えしますね。
もしあなたが昨日、いつも以上に食べ過ぎたと
感じたなら、翌日は１食抜くか１食をお野菜を
メインにする！という事をするだけ。
なんとなく４８時間で帳尻を合わせる考えで充分なのです。
そう考えたら無理なくできると思いませんか？
食べ過ぎて大きくなった胃袋を小さくするつもりで。
２日以内の食生活や生活習慣の調整を習慣にすると、
食べたいのにガマンというストレスからも開放される
のではないでしょうか？
